Nouvelle frontière : 24 km

From iSMARTtrain

24 km (23,68 exactement) aujourd'hui, nouveau record de distance.

J'ai essayé de tenir un rythme cardiaque juste au-dessus de 130 (donc assez lent au final ça donne 9km de moyenne horaire). Temps de passage au semi-marathon 2 h 18 min c'est à la fois très bien parce que ça veut dire qu'en conditions de course je dois pouvoir faire 2 h 10 min voire un poil moins, et en même temps ça montre que pour tenir mon objectif pour 2008 (courir un marathon complet) il y a encore du boulot.
Non seulement j'ai couru lentement, mais à l'arrivée j'étais mort, il ne me restait pas grand-chose sous le pied côté vitesse, ce qui veut dire que si j'avais dû continuer (j'aurais pu) la vitesse aurait encore baissé, bref un marathon m'aurait pris 6 Mois.

Cela dit, ça s'est très bien passé, pas vraiment de problème côté pied droit (il doit s'assouplir) juste quelques brûlures aux cuisses, et surtout un mal au dos.
Je crois que si j'avais dû continuer c'est le mal au dos qui m'aurait arrété.
La morale de cette expérience c'est qu'il va falloir que je fasse de la muscu abdos/dorsaux.